针对大部分人而言，牙齿都并不是特别白的，或多或少会变黄变黑。见到大*明星那一口雪白的牙齿，令人羡慕不已。实际上，要想牙齿净白并不会太难。今天就让眉山牙齿美白诊所的网编为大家总结几点小窍门。
一、多食用富含钙质的食物
钙质是牙齿身心健康务必的物质，因此在生活起居中有摄取钙质有益于牙齿的健康美白。乳制品、豆类食品全是富含钙质的食物，例如牛乳、乳酪等。奶酪不可是一种非常好的钙来源，并且乳酪中的钙质和聚磷酸盐能均衡嘴唇里的ph酸碱度，降低口腔内部中细*主题活动滋长的将会，进而降低龋齿，还可以增钙质，牢固牙齿。
二、多吃芹菜等粗纤维食物
苋菜、莴笋等粗纤维食物对美白皮肤牙齿很合理，缘故很好了解：吞咽粗纤维食物的情况下，膳食纤维能磨擦牙齿，进而消除牙齿上的残余食物和滋长在牙齿表层的细*，降低龋齿。
三、多吃富含维他命的食物
一些富含维他命的食物，例如番茄、西兰花等针对美白皮肤牙齿是十分合理的。维他命C是维护保养牙齿身心健康的关键营养元素，身体过度缺乏维生素C，会造成 牙齿非常容易出現难题，例如牙齿松脱、牙龈充血等。
四、多服用葱姜蒜姜等食物
很多人可能会感觉它是个让人尴尬的建议，实际上尽管服用葱蒜的情况下味儿有点儿大，但这种食物带有丰富多彩而强力的除菌物质，食用有利于牙齿美白。例如生吃圆葱或蒜头，能合理消灭形变链球菌感染，而这类细*更是导致龋齿的元凶。此外，芥末酱等食物也可以具备同样的除菌保护牙齿作用。
五、适度食用绿茶
绿茶叶富含牙齿务必的氟，而氟是美白皮肤和牢固牙齿务必的化学物质，许多 美白牙膏上都带有这类化学物质。氟能和牙齿中的磷灰石融合，进而做到抑酸防虫的实际效果。绿茶叶除开富含氟，还能消除口臭。
六、每日多饮水
这可能是非常简单而又*不容易做到的一点。平时多喝水的好处就是说可以维持口腔内部潮湿，另外刺激性唾沫代谢，唾沫能消灭口腔内部细*。多饮水还能将口腔内部中的洁净度提升，细*缺乏了食物沉渣做为营养物质，繁育也就遭受了抑止。
七、薄荷味保护牙齿
许多 美白牙膏和泡泡糖里边都带有香薄荷，一方面是以便消除口臭，更关键的是香薄荷可以保护牙齿。香薄荷带有某类烯类，能够经过血液循环系统抵达肺脏，促使吸气清爽。
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